TLDR：这篇全是鸡汤。

以下内容来自和不同人、在不同时间的讨论，观点或许有冲突。

未知的路

结论：纸上得来肯定浅

在越野跑以前，我对行山只有距离的概念。一听 20K ，那肯定比 10K 难，所以第一次看到百公里比赛时，觉得这就是 2.5 个马拉松的难度。既然每年一个城市有数万人能完成马拉松，那能驾驭百公里的人，应该也不少吧。

经历了 12 Peaks 的比赛后，才认识到爬升的威力，并且总结出大概 100m 爬升相当于 1K 跑量（对专业人士是 500m 跑量）的估算方法。

后来每次出发前，我都会用 🔗HK Hiking Trail^[1] 来打路线，主要关注爬升数据。然后用我的方法来估算完成时间。

结果没多久，就被打脸了。

一次是“烧鹅跑”，地图数据是 21K/500m。我研究过后，信心满满，把路线分成三段。第一段以控制心率为目标（endurance），第二段以保持速度为目标（tempo），第三段的距离和爬升都在能力区内，准备直接跑出极限（vo2max）。

比赛当天，跑过了第二段后，发现累积爬升已经 500m，心想，爬升完了。正好遇到下坡，就开始冲。结果越冲越不对劲，不一会就上个坡，再一会又上个坡。越跑越累，直接 fatigue 了，然后改成走的。到终点后，发现累积爬升 900m，和地图上查的 500m 相比，几乎翻倍了！

然后我又想起 12 Peaks，在 HK Hiking Trail 上看来，爬升有 5000m，但实际跑表测过来只有 3500m。

所以，对于未知路段，我倾向自己先走一遍，用自己的跑表来实测，再确定难度。虽然大家的装备都有误差，但毕竟正式比赛的时候，会按照自己的表来分配体力，实测一下，哪怕有绝对误差，也是一个 "apple to apple" 的状况，相对仍然有意义。

除了路况外，天气也打了我一次脸。

那是第一次尝试 “割鱼” （大屿山两极纵走 50K/ 3000m）。最初的计划是，从北极出发后，背 5L 的水，可以走到昂平（30K 左右）再补给；最不济的情况下，也能走到大东山营地（22K左右），用滤水器补给。

当天正好遇到了春夏切换，气温骤然升高。而初始的一段，需要暴林，费了很多体力。结果走到 4K 左右，就已经喝完了 5L 水，只有被迫从二白坳下到榆景湾补给，也不敢再上老虎头，沿着海岸走梅窝，再次补给。一路上汗流如柱，直到过了昂平后，天色渐暗，才进入节水模式。再往南继续推进 10K 后，遇到两条蛇，打了无数蜘蛛，心力交瘁，在还剩 5K 的地方退出。DNF。

被打过多次脸后，我承认理论不靠谱，必须实测。

就像大家看到 Strava 上很多记录，乍一看似乎是一样的，但不同上山的方向，不同路况，不同气温，不同湿度，不同行装，导致的难度千差万别。

放到职场，就是最常见的一个错觉，叫做“他行我也行”。

不要轻易觉得 senior 是吃白饭的，老板天天开会什么事都不做…… 换个位置，你真不一定行。对于没有亲测过的事情，还是保持敬畏和学习的态度比较好。

巅峰和深渊

结论：在到达下一个巅峰前，可能会有多次下降，务必节省体力

当面临未知路段的时候，我们可能会对情况有所误判。有时候，看到不远处似乎是目标的山峰，近在眼前，就开始加速。结果等上了当前的小山峰后，发现接着是下降，再从山沟中继续爬升。在到达目标前，已经几番大起大落。如果在最后登顶前，体力已经耗尽，则意志也容易消沉。

在走过环船湾郊游径和八仙岭后，对此有了切身体会。一路上上下下，远远看到尽头却走不到……

所以，如果目前是在爬坡中，请务必节省体力。因为你不知道这一波爬上去后，迎接的是一个更高的山峰还是更深的山沟。

在职场中，人一辈子可能会换 5-10 份工作，经历不同的角色。虽然一路上，自己的技能和经验都在提升，但总会有一些不可控的因素，比如政治、经济、金融、行业、公司的变化。一路顺遂，不断攀升，恐怕是个小概率事件。只有保持健康的身体，积极的心态，才能“穿越牛熊”，最后到达巅峰。

无聊和重复

结论：走同样的路，接受重复；看不同的景，不再无聊

我的超跑之路，是从行山开始的。大多数同学可能有类似感觉，就是山上没那么无聊。如果在 400m 操场上跑 10K，就得绕 25 圈，可能数圈数到头晕了。但换做山上，10K 可能就会经历不同的景色，显然有趣很多，也可以沿途拍照和打卡。

去年刚开始的时候，我就热衷到处打卡，把整个香港踩了个遍。

但到现在，最喜欢的跑道，是家背后的风车山。大概 800m 长、86m 爬升，前后可以加 300m 左右的平路延长。如果一次不够，多来几次就好，可以组合出不同的距离的爬升。

比如下面就是风车山 9 登的记录。

参加比赛的经历，也是类似。我的第一次路跑，是 10 月的渣打半程马拉松。但我的第一次山赛，是 3 月的 12 Peaks。

当 3 月比赛成绩出来的时候，不少朋友来祝贺，大多数也特别惊讶：哇，你连马拉松都没跑过，却完成了一个超级马拉松！

这就很容易满足虚荣心。

其实，山跑和路跑的难度是两种不同类型。山跑在时间要求上，往往没那么严格，有足够的空间来分配，意志很大程度上可以驱动体力。路跑往往要求持续稳定的输出，越是平路、没有爬升、没有弯道，越讲究稳定性，需要特别的训练。

我从讨厌路跑，到接受路跑，也经历了一个过程。目前正在准备全马，未来会挑战 24 小时绕圈的类型。

其实不管打工还是创业，都有类似特点，要坚持得够久，才有机会赢。很多人说想换工作，最常见的理由就是目前这个工作有点无聊。然而，无聊和重复是两个不同的概念，前者是一个主观体验，后者是一个客观事实。

我们的生活，本质上就是重复。太阳东升西落，一年春秋交替。然后，在同一个地点，不同的时间，你还是会看到不一样的人。人才是一个地方最重要的风景。你得站得够久，才能从他们的来来去去中，找到一些规律。

只要用心观察，事情就不再那么无聊。如果真的重复难耐，那说明工作流程需要改进。否则，换一个地方，也就是重复不同的事情。我们身在一个最好的时代，自动化的工具链越来越成熟。如果什么事情是重复的，那就是机会所在。

有一次，我和 country manager 聊天，聊到跑步这个话。他告诉我，更喜欢在操场上跑圈，而不是去跑路。我惊讶了一瞬间。

突然想起，有一次在海边路跑时遇到过一个别组的 manager。另外，还认识两个 director 是耐力游泳，open water 随便几K 的那种。隔壁组的一个 industry head，是没周末随便半马的那种。我们 APAC 的 VP，是越野跑手，COVID 刚出来那会，压力大，直接请假 OOO，完全隔断，跑到山里去一整天不见人，然后回来处理事情。

当然，这样的 survival bias sample 还可以找很多。但从密度来说， IC 更常见的活动，是美食、桌游、行山、打卡、潜水、等等，总之更多姿多彩。

我自己的一个体验是，一旦提高了对无聊的忍受能力，有趣的事情就会蜂拥而至。

成功之母

结论：成功是成功之母；失败是成功的后妈，还很苛刻的那种

只有通过小的成功，不断累积，才能获得更大的成功。

资深的越野跑手，不会冒然尝试全新的赛道、全新的距离、全新的配速、全新的天气。众多变量中，总需要有一些是控制在已知区域，然后去探索边界。当遇到一条全新赛道时，我们可能会分段去跑一下，实际感受，总结经验，只有当每段都跑出最佳状态的时候，才有可能全程 PB。

失败的后果，小则是 DNF、DNC；去到大的，一次受伤可能导致功力倒退几个月。

至于职场，它是一个持续寸进的过程，作为普通人，得在一个行业内有沉淀。面对迷茫的时候，冒然换行业，冒然 “gap”，冒然创业，大概率是会失败的。

就中期目标来说，需要找那些顺应周期的、可以验证的、略微挑战的、提供正反馈的。比如明年升职、年底全马破四。

长短目标

结论：长期目标宏伟，短期目标模糊

我们每过一段时间，会有和 manager 的 1:1，主题是 career talk。标准的三个问题是，一年后你想干什么，三年后你想干什么，十年后你想干什么？

我说完后，经理说，你变了，刚来的时候可不是这么说的。

然后我拿出上面那张图，讲越野跑。

我说我没变。远期目标还是一样的宏伟，只有它足够够高，我才能在赛场的任何地方、在任何时候看到它，而不至于迷失方向。然而，短期目标不一样，爬上这座山的之前，我以为后面是平路，当然说可以冲；结果上来后，看到要下去再爬一个更陡的坡，我现在就想坐在这休息一下。

既然一百年后的事都想清楚了，容我当下迷茫一会。

我的专业训练是注重细节的，但越野跑让我感受到了模糊的魅力。每位专业的选手，都会做比赛规划，但没有人会规划到每一步怎么走。

想起过去带团队的时候，把任务切分得非常细，高标准要求文档，自己的行事历也精确到半小时，实在是没必要。短期目标明确，长期目标模糊，就是一种🔗盯盘^[2]，最后舍本琢磨。

至于什么算长，什么算短，那就要分情况了。有的事，一天也太长。有的事，一年也太短。

训练配速

结论：慢慢跑、会比较快

身体底子较好的新手，往往有个训练误区，就是一上来就猛冲，一次比一次快，试图用这种方法突破配速。

我在减重初期，也入过这样的坑。当时配速提升很快，从第一次 6:00 完成 10K，到 4:30，只用了两个月。两个月前，可是无法完成 10K 的。那会不懂，就比较骄傲，使劲突破速度。其实，这个结果是减重和天气转凉两重福利的叠加。所以，在接下来的两个月，没有任何成果。

后来看了 ​​Richard Murray 的视频： How to GET FAST Running SLOW : It’s not a secret^[3] 。

这才意识到，有氧基础是根本。运动员通过大量的慢速远距离（LSD）训练，增强氧气的交换效率，增加身体燃脂的比例，延缓燃碳周期，进而跑得更远。跑量上来后，相关肌肉力量自然增强，在速度上也会有提升。

为了加距离、上跑量，又得从跑姿开始。于是后来我就大量研究，修正跑姿，开始真的是邯郸学步，好的跑姿学不会，原来的跑姿也忘记了，跑得更慢更累。但经过半年时间的调优，恢复到了原来的速度水平。再去操场上测速，一下拿到两个 PB，突破了国家业余一级的门槛。

说到职场上，最重要的一点就是区分训练期和比赛期。不是每天都要比赛。大多数时候，还是蓄力，等到机会一来，马上发力，取得阶段成果。至于创业，all in 是需要的，但得分清楚时候，如果一开始就 all in，团队根本没时间磨合和成长，最终会跟不上市场需求。

有段时间，我很推崇那些把日程排得很满的人，但后来我会尽量尝试避免这种人。如果一个人看起来很忙，要么是他的模式有问题，要么是他给你的 priority 不够高。至于当遇到重要的人时，如何在 reachout 的时候，增加自己的 priority，这是另一个话题，此处不展开。

据说是巴菲特说的^[4]：

busy is the new stupid

比赛配速

结论：慢开始、快中止

在过去的文章中，很多次提到 “start slow, finish strong” 这个经验了。不过没有讲到的是，如果赛程中间感觉不适，应该如何处理呢？

正确的做法是，立即中止，评估状况。然后逐渐轻量重启，慢慢加速。

比如崴到脚了。如果是一群人在走，很多人的第一反应是，没事没事，然后马上继续走着。甚至别人关心，问要不要停时，还催着别人继续走。

正确的做法是，立马停下来，缓慢转动受影响的关节，看看活动范围是否受限，运动到哪里的时候会有痛感，接下来走的时候，就要避免这个范围。如果静态确认没事，再开始缓慢试走，再逐渐加速。

这个策略，在 TCP/ IP 协议中也有，叫做 “AIMD”，用来解决网络拥塞问题。如果当带宽足够时，大家都限速很慢，则资源利用不充分。如果大家都提高速度去抢，就会遇到拥塞，数据包发送失败，重传，造成最终传输效率降低。TCP 协议就采用了一个叫做 AIMD 的算法。AI 是 additive increase，就是如果当前速率传输成功，我就加一个单位的速度；MD 是 multiplicative decrease，一旦遇到传输失败，我就直接将速度打折。

这个动态配速的策略，我感觉很适合 stakeholder management。职场中不可避免，一定会碰很多壁的。早些年我是 MIAD，先把网络展开，然后再花大功夫去维护，最后发现并不奏效。好办法是反过来，不要太急切却扩张网络，每一步都是打阵地战，安顿好后方了才往前拓展一小步；如果缜密安排之下，还是碰壁，则可以快速收缩，把资源集中回优势区域。

步频（cadence）

结论：步频第一，速度第二

刚进我厂的时候，经常听到一个词，叫做 “cadence”（步频）。虽然不是很理解，但也依笏画皮瓢。如果要 initiate 一个事情，大家最常见要 align 的两件事情， objective & cadence。所谓 cadence ，就是我们 daily/ weekly/ monthly，用什么样的一个节奏来检查成果，回顾总结，再调整计划。在检查点之间发生的事，如果没有特别紧急的状况，都默认是 BAU （Business As Usual），大家相互给予信任，不对执行过程做干涉。

经过一段时间后，我个人的感觉是，objective 对常规项目更重要，cadence 对创新项目很重要。

比如要做一个活动，什么时间定好了，就可以倒推不同 action item 以及检查点，这就是很常规的项目管理问题。这个时候，objective 是 paramount，当有对外部的 commitment 时，可能会一定程度上破坏 cadence，比如临时的会议、偶尔的加班、及时通讯软件的沟通。

而对于创新性项目，大家虽然有 objective，但实际上是没法去 enforce 的。你不可能要求一项研究必然出正结果，它可能会失败。哪怕成功概率高，你也很难要求它的某个时间发生。这时候，最好的办法，就是大家商量好一个 cadence，有短期的方向，然后按照各自舒适的方法探索。这种项目组，通常用邮件或者会议沟通，cadence 是 weekly 以上。我经历过几个，发现在过了一段时间后，会出现了 good surprise。最后出来的东西，和最初大家想象的 “objective” 不一样，但更好了。

在开始超跑后，我更加理解 cadence 的含义。新手往往会用 pace 作为目标，比如今天要跑 6分配，今天要跑 5分配，等等。但高手的做法是，先保证一个 cadence。至于 pace，它是由 cadence 和 stride length 共同决定，是一个因变量。而 stride length，会根据地形做自动的调整，比如上坡的时候 stride 就小一些，下坡的时候 stride 大一些。

在 Scott 的书中 ^[5]，他提到自己是从自行车学到这点的。单车手会根据全程难度，计划出转速。在上坡的时候，调成小档，蹬车速度不变，但速度降低，力矩也降低，可以维持住转速。在下坡的时候，调成大档，更好地借用势能。

在职场中，每个人都需要找到自己舒适的 cadence，然后大家取一个交集，适当腾挪和对齐，开始协作，相互取长补短，产生 synergy。如果团队管理的风格是以 pace 为基础的（比如，SCRUM 里面讲的 “Sprint”），则容易 overuse 一些人。Overuse 的后果，之于跑者来说，可能是伤痛；之于团队，最坏的结果就是有人离职。

这里的一个迷思是，overuse 和最先离职的人，不是弱者，往往是团队里面最强的人。我在重训和跑步经历过几次受伤之后，才明白这个道理。每当我尝试 enforce 要达到一个比较 stretch 的目标时，就一定会出现代偿现象。

所以，伤痛恢复的关键，不是去猛练受过伤的地方，而是去看它的对立面、以及上下游。比如，我通过训练胸肌，解决了肩痛的问题；通过训练核心，缓解了腰痛的问题。

一个人的路

结论：99% 的路，是一个人在走

如果参加一场大众马拉松，周围会有很多人参考。这个感觉和我们的小学、中学、大学很像。这个时候，你不用太想。如果目标是某个时间，你只需要跟住 pacer 就可以了。如果目标是某个名次，你只需要看下旁边的人在哪里就可以了。

一旦大学毕业，人生分化就加速了。周围可以参考的人，变得越来越少，这是很多迷茫的根源。

我就是那种在学校成绩不错，到社会上各种碰壁的典型。碰多了才总结出来，说到底，这是一个人的游戏，不用盲目参考其他人的位置和速度。大家的起点不一样，在跑的赛道也不一样，终点也不一样，没什么可比性。（参考：🔗12 Peaks 偶遇毅行者^[6]）。

仿佛一场百英里的越野赛。出发的时候很热闹，结尾的时候很热闹，但在路途中 99% 的时间，你是一个人；这段时间，还有一半是在黑夜中摸索前行。这是多么寂寞。

如果路上🔗偶遇^[7]有人可以同行，哪怕是一小段，也是弥足珍贵的。如果在赛程中，能数次交错，则说明大家配速差不多，实属可遇不可求。

大多数人，只有一次见面的机会。珍惜那些🔗当下^[8]的位置和配速相当的人，走一段是一段。但该分手时，谁也不要将就谁的配速，有缘自会再见。

如果命运三次交错，则是极小概率事件，或许可以认真商量一下，统一接下来的配速。

一群人的路

结论：众行未必远、独行未必快

通常来讲，一个人走得快，一群人走得远。但越野之后，我发现这个结论在宏观尺度上成立，却在微观尺度上不成立。

微观尺度，就是单次的远足或者比赛。

我发现，我最初的几次 DNF，都是因为带了一群人。那时候还比较看重行山的社交属性。有一次，一个哥们找我行山，路线颇具挑战。但当时被打脸经验不够，就马上扩散叫了其他人。结果新人不听招呼，不带够水，一路慢走加拍照，最后走了一半我带的水都分完了，大家退出。后来哥们很忙，一直没机会再去完成，我也感到很遗憾。

一群人，未必走得远。

另一面的经历，就是 “割龙”（九龙横穿）。

​​

图：“割龙”轨迹。未计西湾亭到起点的 6K

从当时的轨迹可以看到，最后的一段大概 15K，是红色的，全程跑完。在走了将近 70K（从西湾亭计）后，我居然可以用跑完成最后一段，是 6 分以内的配速。这在当时，可以算一个巅峰体验了。覆盘来看的话，主要还是因为有队友同行，把前面稳稳地走完是很重要的。如果我一个人走，可能中间急了就加速，最后不仅没法跑，还有 DNF 的可能。

至于职业，它是结合众行和独行两种模式的。从长的尺度上来看，你需要有一些组织，比如公司、学校、协会、社区，这些东西一方面是身份标签，另一方面是松散连接的“众行”计划，如果方向一致，他们会帮助你走更远。从短的尺度上看，具体到一个项目，需要的是少数几个能力相当的人紧密协作，至少目标和态度要一致。

看路的人

结论：看五步

今年 7 月，参加了 Jeff Campbell & John Ellis 的一个 workshop，讲如何跑下坡。其中有一条，是说不要盯着接下来的一步。最好是能看前面 5 步的位置，这样可以在快速行进中，对环境进行判断，进行准备。

那接下来的这步要怎么走呢？

不怕。第一，是接下来的这步，你在 -5 步的时候已经看过了。第二，你的脚从地面收获最直接的反馈，远比眼睛来得有效。

所以，作为领导者，需要把具体的事情交给第一线的人，并完全信任他们。就像在跑下坡的时候，如果信任你的脚，则可以看远一点点。

Workshop 当天，正好下过雨，路上很多泥，又湿又滑。Jeff 在演示的过程中，就踩滑了一脚，但因为多年的经验，以及预判做足了准备，马上就顺势落到了下一台阶。

这个意外的演示，非常惊艳。如果他只看脚下，自然不会知道这步踩滑以后的备选方案。如果他完全不看路，只盯着遥远的目标，则可能下一步就翻车了。

所以，领导如眼，团队同手足。领导得看路，既不能好高骛远，也不能只盯着火烧眉毛的事。

随机梯度下降

结论：凑合就先走着，边走边看

前段时间，亚马逊首席科学家，李沐，发表了一篇文章：🔗用随机梯度下降来优化人生！^[9]

转到群里后，大家觉得，这说的难道不是越野跑吗？

如果有机器学习背景，有经常参加越野跑的同学，应该会对此文很有共鸣。

大多数的要点，原文已经讲过，我就补充一个。

Stochastic Gradient Descent（SGD），相比于 Gradient Descent（GD），就在这个 S。

GD 也叫做 “最速下降”，即沿着梯度的方向，目标函数值缩减最快。老一代的训练方法，就是做 GD。但大家会发现，这很容易陷入局部的最优解，而且每一步的计算过程都很耗时。

这就好像是，你来到一座山顶，一看有 4 条可以下山的路，于是你开始计算，哪条路下去比较快，结果选了最陡的一条。往下走去后，才发现，这要暴林，再走几步，发现是个水渠，还得辛苦爬出来……

而 SGD 的意思是，找一个看起来貌似向下的方向，先走着再说。由于新的观察是随机进来的，要纠错也更快，如果遇到不那么合适的方向，接下来的随机梯度大概率会改变，就自然折返了。

跑者的祈祷

结论：接受现状，改变未来

在 🔗极限篇^[10] 中，我有引用这段：

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,

courage to change the things I can,

and wisdom to know the difference.

-- Reinhold Niebuhr

神啊：请赐我平静，让我接受不可改变的事物；请赐我勇气，去改变可以改变的事物；请赐我智慧，以区分二者。

这段放在不同的场景下，有不同的解读。

对每个普通人来说，我们🔗天生就会跑^[11]，这磨灭不了的优势，由基因决定（物种）。同时，大多数人这辈子无法成为精英运动员，也是基因决定的（个体）。这是我们必须接受的。然而，跑或不跑，跑多少，什么时候开始跑，这是我们大可去改变的。跑步这项技能，随着时间的衰减很慢，很多人保持到 80 岁还在跑。所以，最好的开始跑步的时间，就是当下。

如果在职场中，我想最直接的一个映射，是关于时间的。所谓不能改变的，就是过去，或者说现状；而可以改变的，就是未来。

我们和同学聊天，最常见的困惑不外乎就是垃圾公司、傻逼老板、划水队友…… 其实，这都是无法改变的。你接下来的最优解（solution）长什么样，跟你是如何达到目前的状态（state），并无关系。唯一相关的是，当下的状态（state），和即将采用的决策（action）。

我们可以去影响他们，也可以选择换一个地方。但如果换了三个地方，故事如出一辙，那就得想一想是不是自己的问题。

有句话说：改变自己是牛逼，改变他人是傻逼。

话糙理不糙。愿大家都有平静和勇气。

有点想赢了

结论：训练想赢，赛前更想赢，赛中放空

最近的《圆桌派》上，邓亚萍分享了一个导致对手失败的心态，叫做 “有点想赢了”。

这很有趣，我们会问，想赢难道不好吗？运动员留给大众的形象，就是极强的竞争性。

其实这里的关键在于“有点”。 出现这种心态，往往是赛前“不是很想赢”，结果打着打着，发现自己不知不觉领先了，就“有点想赢了”。这时候，就出现了邓亚萍说的“目的性颤抖” —— 当你盯着一个针孔去穿时，怎么都穿不进去。

为什么赛前不想赢呢？因为他自觉不是对手，或者对自我的认知不够。

刚开始超跑的时候，我就进入过这样的陷阱。

在 🔗12 Peaks 覆盘^[12] 中，提到过一个案例。其实那天刚出发的时候并没有目标，我知道肯定比第一次的 17 个小时快，但快多少并不清楚，可能是 13-14 小时，所以前段跑得比较佛系。虽然中间也和路人有点较劲，但属于“陪伴型追逐”，并没有一个确定目标，体验是很愉悦的。跑到了一半时，发现只用了 5 小时，就开始“有点想赢了”（虽然不知道赢了什么？），突然给自己增加了一个 10 小时完赛的目标。结果就是后来不断 fatigue，失速、失温、缺水，虽然 11 小时完赛，但修养了一个星期才好。

类似案例在超跑新手中屡见不鲜。很多人嘴上说着佛系跑，结果不断增加新的目标，然后又一个个目标失守。

这种“有点想赢”的状况，对应心流里面的焦虑和忧虑两块。当自己的水平不够时，面对突然出现的高目标，就会不适应。

图源：《圆桌派》

🔗“大心脏”邓亚萍，做客《圆桌派》，畅谈心态与成败的关系^[13]

要解决这个问题，只能通过大量的、系统的训练来提升技能这一维度，则会将忧虑和焦虑转化为激发甚至心流。

训练必须有目标，训练的时候要想赢（参考：🔗帕累托训练^[14]）。这种想赢的感觉，应该是一个爬坡的状态，来自于前面说的那种不断的小成功，直到赛前达到巅峰。（参考：🔗渣马覆盘^[15]）

一旦比赛开始，就可以放空了。这种比赛中的放松，恰恰来自于平日的训练，给了他足够的底气。

职场也是如此。不知道为什么最近突然流行躺平学了。在我们小时候，流行可是各种成功学。这是两种极端，由于对自我的认知和对环境的认知不够导致。

如果一开始就躺平的态度，想等着哪天成为 manager、director、CEO，那是绝不可能的，除非有个厉害的爹。当有了一定的积累，站位也够远，可能就会突然想赢了，这个时候我们要检查一下自己和环境。如果前面枪林弹雨，请及时“躺平”，等这阵过了再出发，别和“大环境”叫劲。如果很疲累了，也请躺平小睡，别和自己较劲。

平凡之路

结论：走常规的路，更快

我们小时候受的教育，是要有个性，不走寻常路。结果很多人瞎折腾，自以为抄了近路，到头反成了绕路。我自己就是一个典型。

自从越野跑后，心态就摆正多了。不走寻常路的代价，多半是又暴林又翻墙，最后腿扎了、脚崴了、手残了、心累了。在广袤的山野中，还是循着那些前人踩出来的路，会更容易走。

我知道，对很多同学来说，这很难。

以前我也觉得，如果走常规的路，太简单就到终点的话，似乎很无趣。但如今，我只想省力地走到终点，然后把节省下来的时间，点一杯美酒，享受片刻的宁静。

学习做一个普通人，才是 Final Project。

我曾经跨过山和大海

也穿过人山人海

我曾经拥有着的一切

转眼都飘散如烟

我曾经失落失望失掉所有方向

直到看见平凡才是唯一的答案

当你仍然 还在幻想

- 朴樹、韓寒《平凡之路》

关于鸡汤，可能我们有误解。

鸡汤之所以乏味，是因为其实它营养不在汤里，营养根本就在肉里，这与传统认识相反。但如果不能直接吃肉，那喝汤也不失为一个折衷之举，可以间接汲取一些养分。

我呢，先走一步，吃鸡为敬。

https://www.brainyquote.com/quotes/pablo_picasso_103938

过去这两年，从不跑到跑，从跑到超跑，确实有一些感悟。

正好，最近有不少同学来问职业规划的问题。于是，将不同时间点，和不同对象的讨论，总结成了一篇。当中必有行文上冲突的地方。欢迎朋友们来信探讨。