香港行山资源 22 个 • 躬行
香港行山资源 22 个 • 躬行
困在香港的一年，要是再不开关，快把各种山给踩平了…
眼看第四波疫情即将到来，天气逐渐转凉，更多人可能会选择行山的方式来休闲。我整理了一些常用的资讯来源，或许对同学们有所帮助。
本次推荐包含 6 个网站，8 个 App，7 个 Youtube 频道，1 个行山团体。
出发前做下功课，这些网站可以帮到你。
在本次推荐的若干网站中，这是照片质量最高的一个。同时，各个路线还配有视频，大多数为航拍。看了这些视频和照片，会极大提升行山的胃口。
破邊洲 Po Pin Chau，https://follo3me.com/sai-kung/po-pin-chau/
不过，各位要谨慎对待航拍。无人机看到是美景，人眼就未必了，到时候很可能“只缘身在此山中”，什么都看不到。前几周和朋友环船湾，就是这个体验…… 网上看起来都很美，人一进去啥都看不到。
当时走的是类似下面这个路线，不过省去了黃竹角咀一段，总共只有约 20KM，1000m 爬升。
https://follo3me.com/nent/wong-chuk-kok-tsui/
另外值得推荐的是，该网站有一个溯涧路线的分类，非常适合手痒的同学。
https://follo3me.com/stream-trek/
感兴趣的同学，可以扫码进入。
http://follo3me.com
一看这个域名，就知道是“官方”的。包括交通资讯、平面图、剖面图、小册子、照片等。特点是信息全面、准确。该网站的地图数据来自土地署，有不少在其他地图软件（如 Google Maps）上找不到的路径。
综合来看，该网站适合队长进行详细规划，以及供资深玩家探索无人区使用。
用一个例子说明它有多细致。比如下面的哥连臣角炮台遗址，位于港岛最东。
图：哥连臣角炮台遗址
其中，1、2 两处是炮台遗址。3 是入口，需要翻栅栏。从主路到炮台，要走一段小路。大部分地图，要么没有绘制这条路，要么是一根线拉到底。土地署这个图就牛了，可以看到 4、5 是铺好的石阶，6 是泥路。另外，连炮台的形状都有绘制出来，而非放一个点了事。可以说是非常细致了。
图：哥连臣角炮台遗址
不过，普通玩家很少用到这么细的功能。我比较喜欢的是它的地理资讯图。
其中，剖面图（高度）和平面图（位置）可以联动，鼠标悬浮即可查看不同位置的高差。另外，左侧的照片墙一丝不苟地记录了路况，点击照片可以定位到地图上的点。这两个 feature，非常适合行山队长，提前详细研究路线。
船湾淡水湖郊游径平面图、剖面图、路况照片 https://www.map.gov.hk/gm/map/
除了硬核的地理资讯外，作为官方网站，还有一些趣味功能。比如官方的小册子，非常适合儿童。亲子游的话，可以提前打印出来。
图：小册子 https://www.hiking.gov.hk/console/public/uploads/trail/5de77ad7d7c11.pdf
最后截一张普通路线的网页图，给大家一个快速的概览。
图：路径介绍样例
上面介绍 hiking.gov.hk，其地理资讯地图，实际上是嵌入的这个网站。除了行山路径外， map.gov.hk 还提供一些其他有用资讯。
我们知道，行山最重要的就是水和手机信号了…… 如果遇到危险，在香港是可以打 999 呼救的。据说第一次（或者前两次？）使用直升机免费，后续就要给钱了。但不管怎么说，首先需要有手机信号，遇到什么事情，只要有信号就有办法。
map.gov.hk 是政府的地图类开放数据门户，上面有一张移动信号覆盖图：
图：移动信号覆盖
可以看到，港岛的信号覆盖还是不错的。只有在大潭中水塘往浅水湾一带，信号比较弱。
网站是动态加载的，以上截图没有 perm link，需要使用的朋友，可以根据上图的导航部分逐层进入。
扫码进入该网站：
https://www.map.gov.hk/gm/map/
另外，该网站有公共设施的详细记录，比如运动场、游泳池等等。可以码住，以备不时之需。最重要的还是厕所。不过，下图只记录了设施完备的高端厕所，还有若干简易厕所没有收录。不过既然是在山上，肯定憋不死人，你懂的……
图：官方厕所分布
这是香港天文台网站。往大了说避免被雷劈[1]，往小了说避免被雨淋，可以提前查一下天气数据。输入路径起止点，以及计划登山的时间，天文台会按小时给出预测。
https://www.hko.gov.hk/tc/103461/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E9%81%A0%E8%B6%B3%E8%B7%AF%E5%BE%91%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E6%9C%8D%E5%8B%99
感兴趣的同学可以扫码进入：
https://www.hko.gov.hk/tc/103461/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E9%81%A0%E8%B6%B3%E8%B7%AF%E5%BE%91%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E6%9C%8D%E5%8B%99
不过天气预测这事情，信就输了。
“绿洲” 是比较老牌的网站，相信不少朋友 Google 搜索，它的结果会排到比较靠前的位置。虽然从信息量和制作质量上来说，都比不过前面推荐的网站，但作为经典，值得一提。
网站搜集了经典路线，包括前往交通和退出方案等。不足之处在于没有地图。该网站适合初到香港的朋友，用于快速了解主要路线。适合只负责选择路线，不用带队的同学使用。
https://www.oasistrek.com/hk_trail.php
如果不是高级玩家，跟着绿洲上策展的路线，就够用很久了。我在香港待了快十年，还没有把这上面的路线都走完过。
感兴趣的同学可以扫码进入：
https://www.oasistrek.com/mac_trail_three.php[2]
该网站包含乘车路线、地图（Google Maps）、文字攻略、照片等。性质和绿洲差不多。优点在于左侧的导航栏，以及右侧的地图，可以协助用户快速掌握香港山径的分布，比起纯文字版的绿洲要好用一些。
http://www.hike.hk/load.jsp?route=ytat&page=1
另外，网站域名够短，显得正统。虽然和绿洲有所重复，但也给个推荐。
http://www.hike.hk/
人在山上，最重要的就是导航类的资讯了。这边筛选了一些常用 App，推荐给大家。
这款 App 的功能非常丰富，包括路线搜索、导航、路径记录，还可以导入/导出 GPX 档案，可以说非常专业了。其地图数据别具一格，颗粒度比许多开放地图要细，又不像官方地理资讯细到一种离地的程度。
这里有一个详细的使用介绍视频。
介绍影片： https://www.youtube.com/watch?v=yHM6OMoQc7Q[3] （粤语；26min）
可以扫码查看。
https://www.youtube.com/watch?v=yHM6OMoQc7Q[4]
使用这个 App，可以避免踩到野路。
比如下图中，用不同图形，标注出了四种路径。1 灰色，是路况不明，这种是要避免的，多半是杂草丛生、需要攀爬、维修通道等，走过一次多半会后悔。这种路线的用例，是在紧急情况下，还可以找一个退出路径。2 咖啡色，是正常行山路径，可能是泥路、石阶等，不过由于数据更新不及时，偶尔也遇到路况非常糟糕的情况，但 90% 的时间，是可以使用的。3 白色，是铺设良好的路面，可能是水泥路、沥青路、混凝土路（香港叫做“石屎路”）。至于 4，红色/黄色，就是可以开车的路了。
图：Hiking Trail HK
这个 App 的路径规划功能，使用起来非常顺滑，适合有经验的人，手动规划路线使用。不足之处也就在于这个手动，可以和后续介绍的 TrailWatch 对比下。
总体来说，这个 App 非常专业。于是我扒了一下作者：
YAT SHING TSOI，Vice Chairman (Membership)，Henry, TSOI Yat Shing
Chartered Institution of CIVIL ENGINEERING SURVEYORS http://www.cices.org.hk/home.php?lang=en&page=contactus
来自 英國特許土木工程測量師學會 。名字里面带 Chartered 的，感觉很高大上。
这个故事告诉我们，程序员不要一天到晚想搞个牛逼的东西出来。最后发现，大多数是伪需求。真正牛逼的，是会写程序的领域专家。
iOS 下载 Hiking Trail HK： https://apps.apple.com/hk/app/hiking-trail-hk/id1403380232?l=en
这款 App 在行香港山界是非常老牌了。它的初衷是，用一个众包的方式（还记得这个 10 年前很火的概念？），来搜集山径相关的资讯。比如台风过后，会有路径毁坏，用户可以利用该 App 拍照和上报，提醒后面的山友注意安全或者绕路。
后来，就逐渐发展成了一个集合若干路线资讯，带路径跟踪功能的一个非常全面的行山 App。
在 Apple Watch、Strava 这些流行起来之前，Trail Watch 是不少人记录运动轨迹的首选 App。这也给该 App 提供了大量来自用户的数据，支持搜寻附近的行山轨迹。与 Hiking Trail HK 上用户直接规划路径不同， Trail Watch 上的路径来自实际轨迹，所以能够保证“可走性”。同时，Trail Watch 还提供了轨迹的时间、海拔等记录，对于提前做路径规划非常有用。
不过，参考 Trail Watch 上的记录，要小心入坑。我曾经带了一个 8 人队，去走一条 App 上显示只需要 2 个半小时的路线…… 最后一群人走了 6 个小时，天都黑了才下到山。
后来我才明白，有些人是在山上跑……这就太误导入门用户了……
Trail Watch 另外值得一提的是这个自动路径规划功能。用户只需要设置起点、终点，就会自动算出一条路径。如果有想打卡的地方，可以设置多个途径点。非常方便。
从用户体验和算法上来说，我比较喜欢 Trail Watch。然而，它的地图数据太细了，所以这样规划出来的路径，经常会把人带到野路上去。
比如，下面的金马伦山。乍看上去，有 7 条上山路径！然而，其中两条是维修通道，有两条荒废得连入口都看不到。围着这个山走过几次后，终于 shortlist 了剩下的三条路径，最后成功登顶。
但，即便这样，登顶的路况是这样的……
图：金马伦山
考虑到大家可能看不到路，我用白色箭头标出来了……
当时走了 2KM 这样的路，心都累了，好几次想退出，又觉得退出似乎更麻烦，就坚持下来登了顶。
所以 Trail Watch 上标出的路，一定要审慎对待。我也是经此一役后，痛定思痛，开始调研 Trail Watch 以外的 App……
iOS 下载 TrailWatch： https://apps.apple.com/hk/app/trailwatch-your-hiking-guide/id791098937?l=en
地理数据方面，这款 App 和以上两款针对香港设计的 App 放一起，是没法比的。但神奇的是，它有一个简单的功能，以上两款居然都不具备 —— 实时查海拔。
只需要移动准芯，就可以在 App 上实时看到经纬度和海拔。人在山中的时候，这个功能就非常有用，可以对接下来的体能需求作出估计。
另外，这款软件还有两个有趣的社交功能。一是可以看到附近用 view ranger 的人，前提是大家都有打开雷达功能，感觉有点像行山界的陌陌。二是有一个 peer beacon，可以远程、实时地把自己的位置数据发给指定的人，对于只身探险的山友来说，似乎是个保命的好功能。前面这个 feature 依赖用户数量（在香港不普及），后面这个 feature 要付费。所以，都没有实测。
iOS 下载 ViewRanger： https://apps.apple.com/gb/app/viewranger-hike-ride-or-walk/id404581674
这是一款流行的离线地图软件。好处是，其数据不局限于香港，在全球很多地方旅游都可以备一个。坏处就是，它不是为香港做的，地理数据准确性不高。
由于香港的蜂窝信号覆盖不错，目前还没有太多实测经验。
不过建议大家装一个，并且预先下载广东省的数据（包括香港），以防万一。
iOS 下载 maps.me： https://apps.apple.com/us/app/maps-me-offline-maps-gps-nav/id510623322
这是比较流行的运动跟踪 App，不局限于行山。更多人应该用来记录跑步。它的优势是可以和 Apple Health/ Fitness 结合，导入详细的运动数据。
另外，它的社交功能特别牛，会根据运动轨迹和时间，推测同行者。比如有一天，我在河边练 tempo，感觉有个哥们一直在我前面。但跑步这种运动，很难打招呼，可能每天都见到，一直不认识。Strava 在每个运动记录下面，放上推测出的同行者。如果是付费版，还能看到对方的配速和心率，科学评估是否可以做 pao 友。
iOS 下载 Strava：https://apps.apple.com/us/app/strava-run-ride-swim/id426826309
香港天文台。前面已经介绍过网站了。有个 App，可以实时查看，会更方便。天气多变，计划赶不上变化，所以随时关注比较好。
我比较常用的是这个云图。下面这个图，就是我们去蚺蛇尖的时候截的。这是登顶时段附近的云图，可以有效预测是否会受到雷暴和降雨影响。
更多用例可以参考之前的文章《香港天文台雷暴数据》[5]。
iOS 下载 HKO MyObservatory：https://apps.apple.com/hk/app/myobservatory/id361319719?l=en
一款叫车软件。HK Taxi发迹比较晚，是在香港市场受到 Uber、Didi 冲击后，才被开发出来。随着 Uber 因监管问题退出香港，HK Taxi 成了叫车的不二之选。
行山当天，不管路径规划多好，总会有一些意外。比如错过了末班公交车的时间，退出地点和原来计划的不一样。有了 HK Taxi 后，至少可以安全回家。
https://hktaxiapp.com/
有趣的是，HK Taxi 虽然产品简单，但它有两个用户自发形成的 feature。
第一，是远距离打车可以向司机要一个折扣。一般 >300 的路程，可以要一个 85 折。这是软件上没有的功能，需要在接到司机电话的时候，口动实现。如果会广东话，使用起这个 feature 会更顺利一些。
第二，当供给量不足的时候，司机可能会通过自己的寻呼网络，帮你叫车。这个功能就比 Uber 和 Didi 这种只能依靠系统派单、接单的软件要强多了。19 年香港运动的时候，公共交通一度瘫痪，有时候一条路毁了，原来叫到的车过不来，绕道又需要几个小时。有这么一次，接单的师傅通过自己的网络，找到了一辆在我方向的车，通过电话转单，最后顺利上车。这方面，我觉得香港的士的职业素养是很高的。
图：使用 6 个手机的的弟（de di di）。年轻人很专业，普通话溜得一比，还不忘介绍沿途烧烤。
有了 HK Taxi，远距离行山会更放心。
最重要的，还是得注意手机电量。
iOS 下载 HK Taxi：https://apps.apple.com/hk/app/hktaxi-taxi-hailing-app/id660232595?l=en
shanbuzaigao 是一款结合以上所有功能的理想行山 App。
它拥有 map.gov.hk 和 Hiking Trail HK 的地图数据，既有最细颗粒度的地理信息，又有人工策展过后的路况标注。功能上需要像 Maps.me，可以离线下载地图。
它拥有 TrailWatch 和 Strava 的运动记录，可以根据用户的历史记录、健康数据（如心率）、社交数据等，推测体能状况，然后再结合海拔与时间记录，对各条路线作出客观评级。
它集成 HKO 的天气预测，以及当前用户的历史记录，推测一定时间窗口内，安全通行的概率。
路线规划方面，它既支持 Hiking Trail HK 的手动规划体验，又支持 TrailWatch 的自动规划。自动规划方面，综合利用地图数据和用户记录，并支持偏好设置。最好是可以写一个回调函数，直接用于 最短路算法[6] 的距离评估部分。
它集成 HK Taxi。只要用户设定退出点，便可自动估算到达时间，并且一键 call 车。
它的社交非常强大，根据用户的位置、兴趣、持久力，推荐相关用户，大家可以约到野外，爬个山！
该产品定位清晰，功能明确。考虑到第四波疫情正在路上，明年行山需求有望进一步增加。GTM 策略简单，连商业模式我都想好了，欢迎各位老板约饭详谈。目前差三个程序员！
YT 是做调研的好渠道。虽然不如之前推荐的网站专业，但是趣味性更高。有的播主擅长讲故事，有的擅长细节。因为信息密度低，所以我个人的用例，是在做饭的时候播放，当作背景，遇到有意思的路径再深入研究。
由于疫情关系，越来越多人在家看 YT，出门就行山，所以今年崛起了几位行山界的 vlogger。
15000 订阅；786,948 播放；2020 年 8 月开始。
这个频道成长迅猛。最初准备这篇文章的时候，它还没有进入我的视野。看过几期之后，极为震撼，于是收录进本文，并且置顶到 YT 这个章节。
此人猛到什么程度呢…… 以破边洲的一期为例。她独自一人，先潜水，再单手攀岩，来到破边洲顶上，然后放无人机，回来剪片子。装备方面，全程拖鞋，GoPro+自拍杆。潜水的时候，一手划水，一手自拍。上破边洲的时候，一手攀岩，一手自拍。
其他勇猛事迹，也不胜枚举。比如一日走完大东山+凤凰山（20KM距离+2KM爬升），一个人生日跑出去露营，……
一边跑山脊，一边操作无人机来个 pan……
可以说是香港行山界的抗霸子。走了一条不同于任何 KOL 的路线。一个人当一个团队用。不仅能拍片、剪片，连 SEO 都玩到吐血了，比如下面这个：
餓底港女單拖 木棉洞 白腊乾綑 生日特別毒節目 下集｜一個人綑邊 一個人露營 野外露出 香港 航拍 自拍｜Kata在山上 （ https://www.youtube.com/watch?v=D-cQKwPaT7M[7] ）
真不知道野外露出是什么鬼。这也能过审？还是粤语的意思不同？
由于 Kata 太过生猛，她的路线大多数人只能看着消遣，完全“高攀不起”。不过，时不时看看这个频道，可以提醒自己有多么弱鸡，还是很励志的。
年轻人，再练练。
12400 订阅；1,044,600 播放；2020 年 1 月开始。
https://www.youtube.com/channel/UCemfvqiWvXPrrjegQ-PK1jw
该频道影片颇有趣味，平均 20-30min 一条，粤语旁白。我一般是做饭的时候，放在后面当背景。与其他播主不同的是，ABCat 的影片每条有自己的角度，重点可能是美景、体能、危险，等等，不一而足。
每条影片下，同时提供 Google Maps 地图，和关键点座标，方便山友寻路。
设备：手机 x N、Insta360、GoPro、无人机 等。软件：Final Cut Pro。
从后期制作的水平上来说，应该是本次推荐的频道中，最高的一批。从讲故事的能力来看，应该是最高的一个。
该频道可以帮助行山爱好者种草，不断扩充 checklist，其难度的分布也比较广，适合不同段位的同学。配合路径资讯，可以很方便地找到地标，也节省了做调研的时间。综合推荐指数五星。
5700 订阅；542,470 观看；2019 年 11 月开始。
https://www.youtube.com/channel/UCn_lwH0Rc-SF8D1seJYHrcw
该频道的片基本就是流水帐，平时看的话，没有太多营养。直到最近几周，播主才开始花更多功夫在剪辑上，但和前面推荐的两个频道比，还差几条街。至于路线选择，它既没有体能挑战，又没有风景猎奇，但又并非完全的大众化。总体上不能说平庸，倒是有点自闭倾向。
其主打的特点是：全程完整拍摄，缩时播放，非常适合仔细研究路况。
设备：超长自拍杆、广角镜头
有意进入 vlog 界的同学，或许可以研究一下这个频道。播主非常擅长使用自拍杆。由于长度足够，经常可以拍出好似有人在自己后面跟踪的效果。
8400 订阅；1,116,674 观看；2020 年 4 月开始。
https://www.youtube.com/channel/UC-4pRjnTEVXuAS6_n7KROtg
Captain Victor Lee，特点是视频产量非常高（本次推荐的频道中最高的），几乎每周2-3个，似乎不用上班。另外，他经常去到一些较少有人行走的路线。比如 30KM 鬼手（四大考牌路线），钓鱼翁（香港三尖），飞鹅山自杀崖等，这些还是常见的。另外一些小众路线，比如鹧鸪山背绳索坟墓落、柏架山将军石、二战碉堡地道…… 适合猎奇的朋友。
从路线选择，以及对粉丝的号召力上，可以看到 VL 队长是很资深的行山者，比其他几位 gen-Z 和 vlog 时代崛起的网红要老牌很多。
不过，VL 的视频质量非常蛋疼。一是缺乏角度，经常拍一些无意义的路面，配上冗长的解释，关键是手还很抖。二是不做后期配音，全程天然噪音加持。三是缺乏剪辑，5min 的内容通常会用 30-40min 来呈现。
总之，他的体能和审美方面，只能用一个词概括：纯爷们。
我没有想好 VL 频道的用例是什么，基本上 YT 一推荐到我就 skip，然而我又订阅了该频道。这是一种矛盾的心情。作为香港行山界的一根标杆，还是得立起来。
“手机和无人机” —— 这个频道的名字直接了当，就是用手机和无人拍摄的视频。
以 2020 的标准来看，似乎这个配置很普通了。不过该频道成立于 5 年前，算是 vlog 界的先行者。
该频道以 5min-10min 的短片为主，使用英文，非常适合快速了解一个路线。他们拍摄和剪辑的水平都很高，会极大提起观众挑战该路线的兴趣。
https://www.droneandphone.com/category/5-toughest-walks-hk/
可惜的是，他们起了个大早，赶了个早集…… 在他们发力的年代，vlog 还没有这么流行。如果这些内容放在 2020 的 COVID 大背景下，我估计影响力不容小觑。
这个频道和 VL 相比，完全就是两个极端。由于内容精挑细选，每个视频不长，我非常推荐各位同学从这里开始爬楼，可以快速了解到香港一些有意思的去处。
网站上还有一个互动地图，给 “香港消遣去处” 提供了一个西方视角 —— 除了太平山、海洋公园、兰桂坊等大众游客打卡地，这些地方也很有意思。
https://www.droneandphone.com/hk-map/
一个英国出生，长期生活在香港的电影制作人。
他的频道不完全是行山，也不完全是有关香港的。视频长度在 5min 左右，每一个都非常有 point，个人色彩鲜明。可以说，这是最早一批优质 vlogger 的特点 —— 视频不是为观众拍的，但是观众耐看。另外由于他的专业背景，拍摄视角和剪辑方式，都运用了一些电影的手法，配音、配乐都很专业，非常厉害。
https://www.youtube.com/user/alexanderwoodburn[8]
还有另一个推荐的原因：他是众多网红中，唯二我行山遇到过的；不仅打了招呼，还拍了合照……
[编注：写成初稿的时候，Alex 是我唯一遇到过的网红…… 就在发布前夕，在青山遇到了 Kata，所以 Alex 成了唯二遇到的网红]
当时他也很惊讶，因为他已经两年不用 Youtube 了，居然有人在山上认出来。
也是有缘。
这个频道是讲深蹲的…… 虽然跟行山没有关系，但我觉得，如果你真的把以上网站、App、频道都融会贯通后，一定用得上这个频道 —— 很可能你已经膝盖痛了。
这一整个频道，都是在讲各种和蹲有关的东西…… 通过不同功能训练，可以提升你的力量和灵活度，避免运动损伤。如果真的已经损伤，也不要紧，频道里有很多视频，可以帮助恢复训练……
下面这个靠墙蹲的动作，可以帮助很多长期跑步、行山的朋友，缓解膝盖的疼痛。
https://youtu.be/w5fXd5FCS_0
Dr. Aaron Horschig 自己是一个物理治疗师（physio）、健身教练。专业。
关于行山的最后一个模块，是行山团队。
香港的兴趣小组很多，Facebook、WeChat 上都不少。不过大多数群组是封闭或者半封闭的，成员意识形态单一，非常无聊。而一些运动员的组织，又太过专业，普通人入群无门。
虽然 survey 到了一些，自己也通过不同渠道参与过几个，但最后决定，只介绍一个 Meetup 的群组：
该群组成立大概 5、6 年，是 Meetup 最早的组织。而 Meetup，可以说是 Facebook Events、活动行等的鼻祖。在 2014/ 2015 年，随着创业浪潮，风靡全球。这个香港行山小组大概有 25000 人，活动非常密集，平均每天 2-4 个。大家可以看看 11 月的群组日历。
https://www.meetup.com/hongkonghikingmeetup/
再看下这个 FAQ —— 一个网络小组，做成这样子，可以说非常专业了：
https://hikingmeetupsociety.webs.com/FAQ.pdf
除了成员的 FAQ 外，还有一个 handbook 给组织者。如果你想组织一次行山活动，需要对难度有一个系统的描述。HKHM 使用 4 个参数。
P，Pace，就是速度。比如 4 的描述是 “serious speedsters；有的时候会慢跑；平路速度 7-9km/hr”；5 的描述是 “serious trail runners；大多数时候在跑；平路速度 9+km/hr”。
A，Ascent，累积爬升。1 是全平路，2.6 是 400m，1000m 以上是 5。
D，Distance，是距离。2 是 5km，3 是 10km，4 是 20km，5 是 30km 以上。
S，Surface，路面。1 是全部混凝土路（如龙虎山），2 是路况良好的行山径（如麦里浩大部分路段），3 是没有维护的行山径（如大东山大部分路段），4 是无路需要劈林前进（比如野猪径），5 是无路需要攀爬。
所以我们上次穿越港岛的路线[9]，评级下来应该是这样。P=4.5，即能跑就跑，平路配速在 7min 以下。A=5，爬升 1000m。D=4.1，总共 22KM。S=1.5，大部分是混凝土路。总分 3.775，根据文本映射表，可以评级为 “Very Hard”。如果同样一条路线，我们不跑，就正常快速走完，P=3，总分 3.4，则评级为 “Hard”。
有了这套系统之后，成员就可以从数量繁多的群组活动中，筛选到适合自己的路线。而路线的组织者，也能设置一些门槛，比如“参加过至少一个 3 级活动，才能 RSVP”。这样既保证了参与活动的安全，又不至于新手不自量力，浪费大家时间。
我比较喜欢的，是这个叫做 PT 的路线（Physical Training）。路线是从金钟到山顶再到港大结束，全长 8km，400m 爬升，完成时间大约 1hr，非常适合放工后，大家一起拉练。
第一次完成时间是 1hr 5min，后来逐步提升，目前的 PB 是 47min。据说有人能在 39min 完成，非常恐怖…… 如果要达成 47 min，基本上是平路+下坡用 5min 配速跑，上坡大步快走…… 所以，如果要 39min 完成，意味着每公里节省一分钟，就是平路 4min 配速，上坡小跑……
PT 的组织者都很负责人，每次会有人打卡，完成后自己报时间。如果一个月内能连续完成 5 次，就算获得了 PT 的称号。
我个人的感觉是，这个挑战对于拓展心肺功能和大腿、臀部肌肉非常有帮助。跑完 PT 后再跑平路，感觉要飞起来了。在 PT 之前，我 10KM 的最佳配速是 5min。在 PT 之后，可以达到 4:30……
除了看风景的、锻炼的路线外，也有疯狂的挑战路线。比如下面这个：12-hour The Twins/Violet Hill Challenge, 孖岡/紫羅蘭來回十二小時, Open to All, Hard 3.0+
https://www.meetup.com/hongkonghikingmeetup/events/269435990/
Twin peaks，来回一次超过 9KM 距离、1000m 爬升。这个挑战，就是在限定的 12 个小时内，看你能够来回多少次……
下面是地图。
https://www.gmap-pedometer.com/?r=7451392
第一期比赛刚刚结束。在活动页面迅速看了下，似乎最厉害的是 3Twin —— 以我个人来说，一次来回需要 3 小时。我和冠军跑过一段 PT，速度大约是我的 80% 左右。所以她几乎是走满了 12 个小时……
Hong Kong Hiking Meetup 这个群组活动数量繁多，难度阶梯丰富，成员背景多样。如果初来香港，找不到组织，可以上去看看。
iOS 下载 Meetup：https://apps.apple.com/us/app/meetup-local-groups-events/id375990038
博闻
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明察
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躬行
心法
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手艺
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随想